Langkah Selanjutnya

Penilaian Tidur online

, inilah hasil Anda:

Melihat hasil penilaian tidur Anda yang dipersonalisasi

Obstructive Sleep Apnea

Gejala yang dilaporkan sendiri yang diberikan mungkin terkait dengan Obstructive Sleep Apnea.

Gejala yang dilaporkan sendiri yang diberikan tampaknya tidak terkait dengan Obstructive Sleep Apnea.

Apnea tidur adalah gangguan tidur yang menyebabkan tubuh Anda berhenti bernapas saat tidur. Udara dapat berhenti mengalir ke paru-paru Anda selama 10 detik atau lebih, yang dapat terjadi berulang kali pada malam hari.

Gejala

Anda telah melapor sendiri tidak ada gejala Obstructive Sleep Apnea yang umum.

Anda telah melaporkan sendiri satu atau lebih dari gejala Obstructive Sleep Apnea yang umum berikut ini:

Mendengkur
Menahan napas saat tidur
Bangun dengan mulut kering
Sakit kepala pagi hari
Merasa mengantuk di siang hari
Terbangun dengan napas terengah-engah

Perhatian

Kami menyarankan Anda berbicara dengan Tenaga Kesehatan Profesional Anda tentang hasil Penilaian Tidur Anda atau mendiskusikan pilihan seperti tes tidur di rumah.

Anda juga dapat berbicara dengan mitra kami jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang tes tidur di rumah dan mendiskusikan hasil tes tidur dengan Tenaga Kesehatan Profesional.

Dinding saluran napas runtuh, menghalangi aliran udara. Bernapas kemudian terhenti atau terhenti (apnea). Pernapasan yang terhenti dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen dalam darah.

Hasil Anda juga menunjukkan

Disarankan

Insomnia

Insomnia

Insomnia adalah sebutan yang diberikan untuk kesulitan tidur, tetap tidur, atau kembali tidur jika Anda terbangun di malam hari.8 Insomnia dapat membuat Anda merasa mengantuk di siang hari, dan memengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan pembelajaran.

Disarankan

Mendengkur

Snoring

Mendengkur dapat menjadi tanda bahwa Anda tidak bernapas dengan baik saat tidur. Saat Anda tertidur, otot-otot di mulut, lidah, dan tenggorokan menjadi rileks. Mendengkur dapat terjadi ketika otot-otot ini terlalu rileks sehingga menghalangi jalan napas dan bergetar.

Disarankan

Mitra Mendengkur

Snoring

Mendengkur dapat menjadi tanda bahwa Anda tidak bernapas dengan baik saat tidur. Saat Anda tertidur, otot-otot di mulut, lidah, dan tenggorokan menjadi rileks. Mendengkur dapat terjadi ketika otot-otot ini terlalu rileks sehingga menghalangi jalan napas dan bergetar.

Disarankan

Mulas / Refluks Asam Urat

Heart Burn

Refluks asam lambung dan nyeri ulu hati dapat mengganggu tidur karena sensasi terbakar di dada atau tenggorokan yang disebabkan oleh aliran balik asam lambung. Tidur miring ke kiri, hindari makan dekat dengan waktu tidur, dan tinggikan tubuh bagian atas Anda adalah beberapa cara untuk mengurangi dampak refluks asam lambung/asam lambung terhadap tidur Anda³.

Disarankan

Tidur Terfragmentasi

Fragmented Sleep

Tidur terfragmentasi adalah pola tidur yang ditandai dengan banyak gangguan sepanjang malam. Jika Anda mengalami gangguan tidur atau tidur yang terfragmentasi, menjaga jadwal tidur yang teratur, belajar mengelola stres dan olahraga teratur dapat membantu⁴.

Disarankan

Kaki gelisah

Restless Legs

Sindrom kaki gelisah adalah suatu kondisi yang menyebabkan sensasi yang tidak terkendali pada kaki dan keinginan untuk menggerakkannya, biasanya karena ketidaknyamanan. Perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan alkohol/kafein, memijat kaki dan berolahraga dapat membantu meminimalkan gejala sindrom kaki gelisah.⁵.

Disarankan

Bruxism

Teeth

Bruxism adalah suatu kondisi di mana seseorang mengatupkan atau menggemeretakkan giginya. Hal ini dapat disebabkan oleh stres, usia, dan beberapa jenis obat. Dalam banyak kasus, orang mengatasi bruxism seiring bertambahnya usia. Jika gejalanya terus berlanjut, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter gigi atau dokter Anda⁶.

Mitra resmi kami

Kuesioner ini hanya boleh digunakan sebagai alat penilaian mandiri yang dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi apakah Anda memiliki gejala yang diindikasikan oleh pengguna untuk masalah tidur secara umum. Ini bukan alat diagnostik dan tidak dimaksudkan digunakan untuk tujuan medis apa pun (seperti deteksi, diagnosis, pemantauan, manajemen, atau perawatan kondisi atau penyakit medis apa pun). Informasi terkait kesehatan yang disediakan oleh perangkat atau perangkat lunak ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis. Silakan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang diperlukan.

Jika Anda menggunakan informasi apa pun yang diperoleh dari sini maka hal tersebut akan sepenuhnya menjadi risiko Anda sendiri. Kami menganjurkan Anda untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda terkait hasil Kuis Tidur Anda.

Kondisi yang berkaitan dengan kesehatan tidur, seperti mendengkur, mendengkurnya pasangan, refluks asam lambung, tidur yang terfragmentasi, atau kaki gelisah, ditentukan berdasarkan gejala-gejala yang Anda laporkan sendiri sebagai jawaban dari pertanyaan tentang mendengkur, mendengkurnya teman tidur, mulas/refluks asam lambung, tidur yang nyenyak/kurang nyenyak, dan perlunya menggerak-gerakkan kaki ketika tidur agar merasa lebih nyaman.

Halaman ini mungkin berisi video sintetis dan media suara yang dihasilkan AI, misalnya : menyampaikan hasil kepada Anda.

1

Kondisi yang berkaitan dengan kesehatan tidur, seperti mendengkur, mendengkurnya pasangan, refluks asam lambung, tidur yang terfragmentasi, atau kaki gelisah, ditentukan berdasarkan gejala-gejala yang Anda laporkan sendiri sebagai jawaban dari pertanyaan tentang mendengkur, mendengkurnya teman tidur, mulas/refluks asam lambung, tidur yang nyenyak/kurang nyenyak, dan perlunya menggerak-gerakkan kaki ketika tidur agar merasa lebih nyaman.

2

Kondisi yang berkaitan dengan kesehatan tidur, seperti mendengkur, mendengkur pasangan, refluks asam lambung, tidur yang terfragmentasi, atau kaki yang gelisah, ditentukan berdasarkan respons yang dilaporkan pengguna terhadap pertanyaan tentang mendengkur, mendengkur pasangan tidur, nyeri ulu hati/refluks asam lambung, tidur nyenyak/kurang nyenyak, dan kebutuhan untuk menggerakkan kaki ketika tidur agar lebih nyaman.

3

Sumber: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/whats-the-best-sleep-position-to-combat-heartburn. Diakses pada 22 Maret 2023

4

Sumber: https://www.healthline.com/nutrition/17-tips-to-sleep-better#_noHeaderPrefixedContent. Diakses pada 22 Maret 2023

5

Sumber: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/diagnosis-treatment/drc-20377174. Diakses pada 22 Maret 2023

6

Sumber: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095. Diakses pada tanggal 22 Maret 2023

7

Estimasi prevalensi global dan beban apnea tidur obstruktif: Analisis berbasis literatur. The Lancet Respiratory Medicine, 7(8), 687-698. https://doi.org/10.1016/s2213-2600(19)30198-5.

8

Faktor risiko yang terkait dengan Insomnia didasarkan pada gejala umum yang dispesifikkan oleh Mayo Clinic (Insomnia - Gejala dan penyebab Diakses 04 Jan 2023).